Top 10 Immunitäts-Booster

Jeder Mensch hat diese Schutzreaktion des Körpers. Die Hauptursachen sind Schlafmangel und übermäßiges Essen. Viele Menschen haben eine Frage zu den besten Behandlungsmethoden. Das erfährst du im Artikel. Die besten Methoden zur Stärkung der Immunität sind die folgenden.

Verwendung von Vitaminen

Vitamin B6 – unterstützt das Immunsystem, Vitamin E – beugt Entzündungen in den Zellen vor, Vitamin C – schützt Zellen vor Schäden und Vitamin D3 – unterstützt die angeborene Immunität.

Rat des Arztes

Wenn es schwierig ist, das Problem zu lösen, gehen Sie zum Arzt. Er wird Ihnen den richtigen Rat geben.

Beenden Sie Alkohol und Rauchen

Häufiger Alkoholkonsum führt zur Entwicklung von Infektionskrankheiten sowie zu einer Verletzung des Immunsystems. Entsorgen Sie es daher sofort.

Folkische Methoden

Zu den besten Optionen unter den Volksmethoden gehört ein Honigrezept. Sein Garprozess besteht aus mehreren Schritten: Der erste Schritt besteht darin, ein paar Knoblauchzehen in einem Mixer zu mahlen und ein Glas Honig hinzuzufügen. Es muss vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Walnuss-Rezept. Für die Zubereitung benötigen Sie 100 Gramm Nüsse, Rosinen, getrocknete Aprikosen und Honig. Mischen Sie alle Produkte und ergänzen Sie sie mit Honig.

Einhaltung der Hygienevorschriften Waschen Sie Ihre Hände oft, machen Sie eine Nassreinigung. Tragen Sie eine Maske, wenn sich die epidemische Situation verschlimmert.

Richtig essen

Ausschluss von kohlensäurehaltigen und geräucherten Produkten aus dem Menü. Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit gesunden Lebensmitteln. Die besten Lebensmittel sind Fisch. Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie optimieren die Schutzfunktionen im Körper. Pistazien. Solche Produkte sind insofern nützlich, als sie ungesättigte Fette und Vitamin E enthalten.

Gesunde Getränke

Getränke sind eine der effektivsten Methoden. Es gibt solche Optionen für Getränke: Sanddorntee. Es gilt als eines der besten Getränke bei der Behandlung von Erkältungen. Damit können Sie die oberen Atemwege heilen. Hagebutten-Aufguss. Im Aufguss ist Vitamin C enthalten, das das Immunsystem vor dem Risiko schützt, an einer Grippe zu erkranken. Die Anwendung dieser Tipps hilft, das Immunsystem richtig zu stärken.